A r l e y N o v a ™

good day!

tahukah Anda? hidup sehat itu sebenernya simple, hanya dengan mengurangi kebiasaan buruk kita dan menambah kebiasaan baik sesuai komposisi yg disarankan. saya dapat email yg isinya bagus tentang tips kesehatan, beberapa kata saya tambahkan dari pengetahuan dan pengalaman saya pribadi. monggo disimak

1. terimalah telepon dari handphone dengan telinga sebelah kiri (dan sebaiknya jangan biasakan menelepon sampai berjam-jam, karena telinga bisa sakit dan gendang terlalu lama mendapatkan suara)
2. jauhi charger saat menerima telepon dari handphone yang sedang di charge.
3. kurangi frekuensi pemakaian headphone/earphone terus menerus dalam jangka waktu yg lama - istirahatlah sesekali dg membebaskan lubang telinga agar tdk sampai merah dan nyeri
4. jangan menerima telepon dari handphone saat baterai menunjukkan tingkat isian baterai tinggal 1 bar sebab tingkat radiasi meningkat sebanyak 1000x
5. jangan minum KOPI lebih dari sama dengan DUA kali sehari
6. jangan minum obat menggunakan air dingin (es) - sebaiknya pergunakan air hangat
7. jangan langsung berbaring setelah minum obat
8. jangan makan MAKANAN BERAT setelah jam 5 sore
9. kurangi makanan yg banyak mengandung MINYAK (gorengan) kalo bisa menggorenglah sendiri dg memakai minyak bersih, non kolesterol dan selalu diganti
10. perbanyaklah minum AIR MINERAL pada PAGI hari dan kurangi di malam hari.
11. waktu yang tepat untuk tidur adalah jam 10 malam sampai 6 pagi - lebih baik lagi bisa bangun saat fajar, lalu mandi pagi saat subuh, karena mandi subuh mengurangi penumpukan lemak dan air masih sangat fresh sehingga membuat kulit kencang dan awet muda (dibuktikan ama nenek saya loh)

so…bisa kan?

kalo saya.. i’ll try deh ya! yg paling susah yg nomor 8 dan 9 sih